【女性必見】スカルプケアとは？重要性や具体的な方法を紹介！
近年、スカルプケアが注目されています。特に髪のハリやコシが弱くなっている女性には「スカルプケアがおすすめ」と聞いて、気になっている方もいるのではないでしょうか。
しかし、スカルプケアとはどんなものなのか知らない、何をすれば良いのかわからないという方もいるでしょう。
そこで今回は、スカルプケアとは何なのか、どのようにやるのか解説します。
目次
そもそもスカルプケアとは
スカルプケアのスカルプとは頭皮のことです。したがって、スカルプケアとは頭皮をケアすることをいいます。
スカルプケアについては、薄毛やニオイなど地肌や髪のコンプレックスに対して行うケアというイメージを持っている方もいるでしょう。しかし、実際には美しい髪を育むのに大切な一歩であり、誰もが取り入れたいケアといえます。
スカルプケアを行う主な目的は、普段のシャンプーではケアが難しい頭皮の毛穴にある汚れや皮脂を取り除き、頭皮のコンディションを安定させることです。
スカルプケアをきちんと行えば頭皮の血行を促進でき、フケやかゆみ、抜け毛、頭のニオイなどのトラブルを防ぐ効果が期待できます。
女性のスカルプケアの重要性
スカルプケアと聞くと、男性がやるものというイメージを持つ方もいるようですが、実際には女性にも必要なものです。
毎日の生活の中で、頭皮は紫外線やドライヤーの熱などによってダメージを受けているため、ケアせずにいると白髪や薄毛などの原因となります。白髪や薄毛などのトラブルは加齢が原因と思われていますが、実際には頭皮への長年のダメージが影響しているケースもあるのです。
では、スカルプケアはいつからはじめると良いのでしょうか。
一般的にはホルモンバランスの変化によって、女性は30代後半から薄毛、40歳前後から白髪に悩まされるようになるといわれています。早い段階でスカルプケアをはじめれば、薄毛や白髪を予防して若々しい印象の髪をキープできるでしょう。
スカルプケアの方法
スカルプケアをはじめたいものの、何をやったら良いかわからない。そんな方のために、スカルプケアの方法を紹介します。
できるものから日々のヘアケアに取り入れてみましょう。
スカルプケアができるシャンプーを使う
簡単にできるのが、いつものシャンプーをスカルプケア用のシャンプーに変えることです。スカルプケア用のシャンプーであれば、皮脂などの汚れをしっかりと落としつつ頭皮のうるおいをキープできます。
頭皮のコンディションは一人ひとり異なり、皮脂によるベタつきが悩みの方もいれば、カサカサとした乾燥フケが悩みの方もいるでしょう。そのため、それぞれの頭皮の悩みに合わせたスカルプケア用のシャンプーを選ぶ必要があります。
脂性肌で頭皮がベタ付きやすい方は洗浄力の高いものを、乾燥しやすい方は保湿に特化したものを選びましょう。
ブラッシングをする
シャンプー前には必ずブラッシングをしましょう。ブラッシング時に頭皮を刺激すると血行が良くなり頭皮のハリをキープできるため、たるみの予防にもつながります。
また、ブラッシングをすれば髪や頭皮に付いた汚れをある程度落とせるほか、絡まった髪をほどいてシャンプー時の髪ダメージを防げるのもメリットです。
ブラシは一度に根元から通すと、抜け毛や切れ毛の原因となります。毛先から少しずつ絡まりをほぐすようにしてブラッシングしていきましょう。
頭皮用の美容液を使う
頭皮の乾燥対策、またフケやかゆみなどのトラブル対策として、頭皮用の美容液を使用するのもおすすめです。
頭皮用の美容液には、保湿成分が配合されていて頭皮の乾燥を防ぐものや、血行促進や抗菌効果が得られる成分が配合されているものがあります。
シャンプー後の清潔な状態の頭皮に使うと、頭皮の角質層まで美容成分などをしっかりと浸透させやすくなります。
頭皮美容液には適量を手に取ってなじませるタイプのものや、頭皮に直接吹きかけるスプレータイプのものがあるので、自分にとって使いやすいタイプを選んでみてください。
頭皮マッサージをする
頭皮マッサージをすると、血行促進効果が期待できます。特に頭皮は血流が滞りやすく、コリやすいため、定期的にマッサージをして血流を促進しましょう。
頭皮マッサージをするタイミングに特に決まりはありませんが、頭皮美容液をなじませる際に行うと効果的です。指の腹を使ってこめかみから頭頂部にかけて頭皮全体をやさしくもみほぐすと良いでしょう。
力を入れず、気持ちいいと感じるくらいの強さで行うのがおすすめです。
頭皮マッサージのやり方については下記の記事でも紹介しています。
紫外線対策をする
強い紫外線を浴びたり、長時間紫外線を浴び続けたりすると、頭皮が赤くなって炎症を起こしたり、かゆみなどのトラブルが起きたりすることがあります。また、紫外線は頭皮のエイジングを進行させる要因ともなるため、しっかりと対策しましょう。
外出時は日傘や帽子を使って、紫外線からのダメージを防ぐよう心がけてください。できれば炎天下の日は長時間屋外で過ごすことのないように注意しましょう。
プロのヘッドスパを受けるのもおすすめ
セルフでの日々のスカルプケアに加えて、スペシャルケアとして美容室などでヘッドスパを受けるのもおすすめです。
プロによるヘッドスパを受ければ、セルフケアでは行き届かない部分もしっかりとケアができ、健やかな髪を保てます。
まとめ
紫外線やドライヤーによる熱ダメージなどによって、知らないうちに頭皮はダメージを受けています。また、頭皮のベタつきや乾燥などのトラブルを抱えている女性も多く、トラブルを放置することでフケやかゆみ、ニオイなどの問題につながるケースも珍しくありません。
頭皮と髪の健康をキープし、白髪や薄毛などのトラブルを予防したいなら、日々のヘアケアにスカルプケアを取り入れるのがおすすめです。スカルプケアで頭皮の健康を維持できれば、若々しい印象の美髪をキープできるでしょう。
また、セルフでのケアに加えて、定期的にプロによるヘッドスパを受けると、セルフでは十分に対応できない部分のケアもしっかりとでき、髪の健康維持につながります。
