スマートスカルプケアブック｜いい眠りは、いい髪をつくる。
睡眠は、身体の機能を最小限に抑え、 回復や修復を行う時間。けれど、髪の成長や肌の修復は身体にとっての優先順位が低いため、後回しになってしまうのです。健康はもちろん、美しい髪のためにもたっぷりの睡眠が必要です。
目次
睡眠の種類
「ノンレム睡眠」 と 「レム睡眠」という異なる睡眠状態をひとまとまりの睡眠周期と捉えます。 通常、1晩に3~5回のサイクルを繰り返します。
美髪の分かれ道。それは、最初の3時間。
眠り始めの2サイクル (約3時間) で成長ホルモンは最も多く分泌され、その後、時間をかけて全身を巡っていきます。「質の良い睡眠」とは、最初の3時間が勝負！眠り始めの質を良くし、まとまった時間の睡眠をとることで、美しい髪は育まれます。
自分らしくいるために、地肌ケアという選択を。
日比野医師
「美しいと感じる髪は、誰にとっても憧れです。
QOL(クオリティオブライフ)を高める再生医療、アンチエイジングに携わってきた立場から、外見を磨くことの影響力は見た目だけにとどまらないと実感しています。 美しくなることは、自己肯定感を上げ、心を安定させます。 また日々の幸福感をもたらしてもくれるでしょう。
このような心の変化が前向きな気持ちにつながり、行動を変えていきます。
未来は、日々の行動の積み重ねの先にあるものです。
美しい髪で人生を豊かに。 自分らしくいるために。
正しい地肌ケアを始めましょう。」
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監修：日比野佐和子 医師・医学博士
