スマートスカルプケアブック｜美しい髪をつくるカギ。それは、血流だ。
1日に伸びる髪の長さを全部つなぎあわせて
1本分に換算したら、どれくらいの長さになるでしょう？
髪をつくる毛母細胞は激しく細胞分裂を繰り返し、1日に40m分もの髪を生み出しているのです。この成長のためには、多くのエネルギーと栄養分が必要です。エネルギーと栄養を毛母細胞に運ぶのは、周辺の毛細血管。つまり、血行を良くし、栄養が多く含まれた血液の流れをスムーズにさせることが美髪をつくり続ける上で、重要なカギとなるのです。
目次
血流促進のための外からのアプローチ
血行の良い流れを保ち続けることは、美髪だけでなく、未来のエイジング現象(抜け毛、薄毛、白髪)を減らすことにもつながります。血流促進のカギとなる3つの要素をご紹介します。
- 血流促進に有効な成分が配合された育毛剤を使う
- お風呂上がりに、地肌のマッサージを行う
- 血流促進効果が期待される、ラジオ波・EMSなどの効果を持った美容ギアを使用する
栄養豊かな血流をつくる内側からのアプローチ
血流の流れを良くしても、血液中に必要な栄養素が含まれていなければその効果は半減します。食事では補いきれない栄養素はサプリメントを賢く併用しながら、内外アプローチで良い血液循環をつくりましょう。
| 亜鉛 | 髪や肌の健康維持に必須のミネラル |
| ビタミンB6 | ホルモンバランスを助ける女性の味方 |
| ビタミンB12 | 造血作用があり、「赤いビタミン」とも言われる |
| ビオチン | 皮膚や髪を健康に保つビタミンB群の一種 |
| L-メチオニン | 不足がむくみや抜け毛の原因に。必須アミノ酸 |
| L-リシン塩酸塩 | タンパク質生成に必要な必須アミノ酸 |
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監修：日比野佐和子 医師・医学博士
※イラストはすべてイメージです。
